先月、雪浦ウィークのためお休みしたマルシェと健康教室がまた始まります。
久しぶりに、きんかい茸のエリンギが来ますよ。アワビのような食感のエリンギ、他のキノコ類に比べて、植物繊維が多くて、その植物繊維は、不溶性植物繊維なので、水に溶けないので、腸まで届き、便秘予防・改善の効果が高いということです。また、カリウム分が多いので、体内の余分なナトリウムを排泄して、高血圧を抑制する効果があり、動脈硬化予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防になると言われています。まだあります、ナイアシンという栄養素を含んでおり、血の巡りをよくするので冷え症に効果ありです。
それから、健康教室では無料で体組成計で体の状態を図ることが可能です。
①メタボのもとである内臓脂肪、皮下脂肪などの体脂肪のレベルがわかります。
②筋肉量、基礎代謝量、燃焼レベル。骨量。
早めに、クリニックに行って、体組成計で図ってもらうと、廣田先生からアドバイスも受けられます。全て無料です。そのデータは、クリニックの方で、蓄積されていきますので、健康状態の推移もわかることになります。定期的に体組成計で体の状態を計測することは、健康寿命を延ばすための基礎データになりますので、ぜひ健康教室にご参加ください。
体組成計
みなさん、健康が一番ですよ。
